有意識的生活習慣 - 提升頻率的黄金法則

你有發現日復一日的小習慣，竟然悄悄地塑造了你的世界觀嗎？在這一集的Starseed 游學團，我，Minutes，連同Feli 一起，將與你探討日常習慣對意識提升的重大影響。

從睡眠的質量到飲食的選擇，我們將揭開這些習慣如何影響我們的生命頻率，甚至吸引或排斥生活中的各種事件。

生活中每一個微小的習慣，不僅僅是一種行為模式，它更是通向更高生命質量之路上不可忽視的踏腳石。

讓我們一同打破行屍走肉的生活模式，喚醒內在的活力與意識。

本集節目中，我們還會深入討論如何刻意塑造這些看似平常的習慣，使其轉化為推動我們向著更積極、有意識生活邁進的強大動力。

由思維方式的轉變到日常小選擇的意義，我們將一步步引導你理解並實踐這些改變，幫助你在繁忙的生活中找到秩序與和諧。

忘掉那些讓人厭倦的陳詞濫調，加入我們，一起為你的生活頻率開啟新的篇章吧！

Transcript

Minutes: 0:30

歡迎來到Store Seat 游學團 我是你的主持人Minute 我是Feli Hello 好 今天我們要講的是 提升意識的生活習慣

Feli: 0:40

為什麼生活習慣這麼重要呢 我想問一下

Minutes: 0:43

首先呢 人就是靠生活習慣去建立自己的生命 所以就是當你是一個比較沒有意識的生活習慣 譬如你睡得很晚 很晚 很晚起床 還有什麼 吃點漿糊 吃得很差 當你無限地在一個 沒有意識狀態下生活 其實頻率就會低 頻率低又會怎樣呢 就是會開始吸引到一些比較 頻率不好的事情 我們說的叫要升維到 所以如果大家要繼續邁向這個美好的新生靈狀態 生活習慣是很重要的

Feli: 1:22

我覺得有生活習慣 生活習慣就是你每天都要做那件事 因為每天做那件事 其實會為你的人生製造一個pattern pattern就是一個pattern pattern即是一個 pattern 哈哈哈哈

Minutes: 1:41

即是它形成了一條路出來 沒錯 即是一個既定模式 因為你每天都做

Feli: 1:47

你想想那件事對你的人生影響有多大 如果你是很有意識去做那件事 和很沒意識去做那件事 你的生活質素會變得很軟 譬如當我們生活變得沒有意識的話 很多時候我們會很…

Minutes: 2:02

行屍走肉

Feli: 2:03

或者叫很Reactive 我們會發現有很多事情都很容易捉弄到 也會捉弄到我們 反應就會很大 就是這樣 按一下 我變成一堆火 我以前回寫字樓的時候 當我們在職場的時候 職場就是我人生的所有 這個就是我的地頭 很小事就會 為什麼他不尊重我 為什麼他會這樣 很多事情變得突然很反應 反應 反應過快 你中間沒有一個機制令你去想想 其實我是否真的需要這樣做 或者這樣說這件事 所以我覺得生活習慣就是 你可不可以向到你人生的道路 譬如你有一個目標想像法 究竟你的生活習慣能否令你有效或舒服地達到你的目標 我覺得這是生活習慣重要的一件事

Minutes: 3:05

沒錯 所以我們說的有意識的生活習慣也有不同 我們解構一下我們的生活習慣 看看大家有沒有類近

Feli: 3:14

沒有絕對好和絕對差的 你只是參考一下 覺得這東西我適合用的 你就可以嘗試拿去用 因為這個也不是什麼秘密 其實每一個人有不同的生活習慣是很適合的

Minutes: 3:30

我自己覺得有一個挺重要 或者我自己覺得比較方便快捷的生活習慣 就是早上起來 和自己靜靜地聊兩分鐘 我們叫快速冥想 但是也不需要冥想 純粹是休息一下 那我會做什麼呢? 其實早上我會感恩的 還有就是不會立刻看手機

Feli: 3:53

是不是一起來那一刻? 就是眼睛一開那一刻 其實很難 因為你一按下鬧鐘那一刻 其實就是已經是電話 然後已經很大誘惑了 就是成千上萬的IG 所有的WhatsApp 或者睡覺你不關 你會看到所有WhatsApp累積在那裡 然後你立刻很想看

Minutes: 4:13

但這個很惙人的你說是不是立刻呢? 那一刻沒辦法,很logistic wise 你還是要關掉鬧鐘 但你放開它的時候 我會在床上,或者我會坐在身上 看看那天我多累 就會閉上眼睛,然後就是 好像把能量收回自己這裡 為什麼要這樣做呢? 就是因為你想一下,一起來人生就流流長,就真的來了 你的生活就要開波了 如果你一起來那一刻 沒有設好一個意願 沒有設好一個自己好一點的思想狀態的話 其實你那天也很難過的 我有試過在我未練習這些身心靈 或者未有那麼有覺知的狀態下 其實可能以前真的一起床就是IG 然後就將所有的 一起床的那一刻 只有半睡半醒的狀態 就將注意力散出去 但是你要知道我們現在說的 說的身心靈 你的半睡半醒的狀態其實最重要 因為那個其實就是還在練你的 subconscious 的那個時間點 如果你這個時間點你不好好利用去設定一個意願 幫你去製造一個 叫做好的能量和身心狀態 其實你只會 起床之後 你可能很多事情就開始沒那麼順 所以早上這個 會快速感恩 我多數會做什麼呢 我就會感恩那個宇宙感恩那個大快速感恩我會做什麼呢?我會感恩宇宙、感恩大地 以及感恩我自己今天也是感恩的一天 真的講一兩句 然後做一點點 可能五分的Breathwork 然後在床上真的好像把人醒醒了 我就彈起來了

Feli: 5:50

你會怎樣為之set intention for我今天呢?譬如我想今天賺大錢 算不算為我今天設定意願呢?

Minutes: 6:01

如果真的要這樣設定也沒辦法 但這個適從於免 我沒有這樣 因為我覺得很好生活每一天 簡單來說 例如可能那些人是 起床 要見客 或者那天是想事事順利 其實我覺得事事順利已經是一件 我今天遇到的事都是開心的 或者今天是輕鬆的 就是你不想那麼緊張的 其實你設一個很簡單 不需要一定要 哇 一定要 我今天要跑到六張單

Feli: 6:32

或者今天我不可以說的很簡單我今天過很滿足的一天 沒錯

Minutes: 6:37

今天過很滿足的一天 或者今天所有事情 很順著流程的 我很喜歡那句 叫做Go with the flow 因為順著流程就是 就是你沒有努力的 事情會自動地這樣 好像很厲害地在你面前自動發生 就是這樣你是流行的女王 沒錯 流行的女王 所以這個去令到你 因為流行的意思就是Be present Be present 即是活在當下這件事 其實真的每天都要修行 你說就算我們也有些時候真的會去了不知所措

Feli: 7:09

太忙了 太多工作 太多人叫你

Minutes: 7:13

或者有很多聲音所以你要活在當下 起碼從早上第一刻開始 你也要這樣 我還在生存 還在呼吸 這一刻我會 我的意願是繼續活在當下

Feli: 7:26

所以你睜開眼睛第一刻就要向內走 而不是被其他人發生的事 10萬個IG事拖著你 開始今天這一天 非常好 然後到我們早上 然後到下午吃飯

Minutes: 7:44

或者早餐

Feli: 7:48

我以前學IUveda的時候 也有說過我們吃東西 其實不只是為了填飽肚子 因為填飽肚子 因為填飽肚子的話 吃一些很重的東西 我不想說吃一些很垃圾的食物 你可以吃飽的食物 但原來食物除了令我們飽肚之外 其實就是提供能量給我們身心 一個很重要的其中一個來源

Minutes: 8:16

我們有說氣 對 氣

Feli: 8:18

我們叫prana 我們在Ayurveda講 其實每一個食物都帶著一個prana 就是氣 氣色 你的prana好不好 就是你的氣色 其實食物就是其中一樣 帶著最大的prana 去我們身體 我們的能量場的食物 我記得當時我們學習的時候 怎樣去take care每一樣食物 怎樣要盡量鼓勵大家自己煮 因為由你去買到自己煮的時候 你 suppose你為自己煮一頓飯 應該是很充滿愛的 就不是這樣 所以即使當時我們去學煮一件東西 其實我們會唱了Mantra 才去煮的 就是給它一點能量

Minutes: 9:01

對

Feli: 9:02

其實這個習慣我叫做 Bless the food 就是祝福你的食物 因為很多時候 我們現在在大城市生活 懷念在Bali的時候 吃每樣東西都很好吃而且很容易飽因為我覺得 我感覺到 當地種的食物 即是時常的食物 當地人煮的時候 心機會多一點 我覺得那裡的食物很好吃 但譬如我們在香港 很多時候我們也未必能自己煮飯 很多時候我們都會出去吃 可能食物已經是但是譬如我們譬如說在香港很多時候我們也未必能夠自己煮飯 很多時候我們都會出去吃 那你想想 可能食物已經是從很遠的地方運過來 經過了飛機 船 然後有人去拿這個食物 然後到去煮的時候 其實可能 中間會牽涉很多能量的交接

Minutes: 9:54

雖然那一刻很香

Feli: 9:56

但是我們怎樣為這個食物提供 盡量提供最高的能量呢? 就是在我們吃飯的時候 或者吃那些食物之前 我們會祝福這個食物 其實就是謝謝大地帶來這個食物給我們 有提供這個食物給我們謝謝母地 提供這個食物給我 也謝謝煮這個食物給我的人 雖然我不認識他 可能他也有不同的情緒煮這個飯 但我覺得我還是要謝謝他 還有我說這個食物是用愛去傳達到我的身體 我覺得這是一個很簡單 我想一分鐘都未必需要有的儀式 但是已經是完全去改變了食物的那種 就是質素 即是prana的氣

Minutes: 10:48

因為我們在說食物 剛才說的不只是為填飽肚子 還有其實你吃什麼 所有東西都有能量食物不是只有這包的肚子還有你吃的東西 所有東西都有能量 食物都是儲存能量 因為整個生態系統 從種植到煮 經手 哪個宅 其實所有的能量都會在食物中儲存 但是因為最終吸收的是我們 所以當我們在吸收之前 把它轉化成一個跟我們對齊的能量 這樣就可以了 其實你也不需要去考究 盡量考究 我們也會考究的 也不需要考究究竟那個主人開心不開心 可能他煮的時候不開心 反過來你感恩他 因為你的能量是足夠去轉化 你吸收的能量 所以做這個東西的時候對你是百利而無一害

Feli: 12:09

我也見過我們身邊有朋友 專用Tuning fork Tune的東西 沒錯

Minutes: 12:12

全部都Tune的 那是很好的 因為你就是把所有的食物 變回一個最neutral 最中立地 營養價值很高 再加頻率上對齊 然後你去吸收那個頻率你看看多棒

Feli: 12:28

我是堅持每餐都會做 Bless the food 祝福你的食物

Minutes: 12:34

我們說第三樣東西 因為我們說生活習慣 我覺得對香港人或者亞洲人 都比較需要去學習的 就是這個Declutter 就是段寫來的就是不要declutter就是斷捨離 就是不要存那麼多東西在家裡 因為

Feli: 12:53

其實我覺得外國也適合 但是外國的空間大 你可以放得多的東西 但是想想我經常覺得在香港 可能你三四百呎一個單位 但是你是三四五個人在家裡住 但你每個人都有兩三袋紅白藍膠袋 每次搬屋都覺得很厲害 為什麼在這麼小的空間 可以儲存儲放這麼多物件 因為一間房子的空間 如果能量要流動 就是要空間 香港為什麼風經常走不來就是因為建了很多高樓如果能量要流动,就需要空间 香港的风整天都不能走来,因为建了很多高楼 所以没有空间让它们动 所以家里的空间也一样 要能量动,一定要有空间

Minutes: 13:41

为什么我们说要declutter,要断射呢? 因为所有物件都會積存能量的 就算物件很漂亮 它會積存能量、情緒和相關的人 很多時候 之前我看過一個報導 我們香港人平均一個物件在家裡是十年 但是日本人是九個月 你想想我們如果電視 一個杯放在這裡 10年你都不用 但他繼續在這裡

Feli: 14:11

這個我爸爸的家

Minutes: 14:12

沒錯 他就是存了這10年 所有去過你家的人 吵架 聊天 什麼的 所有的能量都關他事的 但你想想你這件事 不是只有一個杯 你整間屋子都充滿了這個東西的時候 你想想那個能量,你的家裡就算有些人住得很大 為什麼那個壓迫感你會感覺到呢? 因為能量上你看不到,但其實你是感覺到的 當你的能量這麼重的時候,其實它會影響到你 為什麼風水師,或者有時候每一年都要擺過 然後我們也很建議就是不用不要的東西我們就將它感恩送走 因為其實它也會影響到你顯化的過程 會影響到你整個 剛才你說的那個氣場的轉化的狀態 流動和情緒 因為其實有時候 很有趣的 有些舊的物件 他們會有一些古代的情緒 即是一些vintage的東西 其實他們的物件會存在前一個主人 或者就算是你用的,就會是前一個經歷的情緒 如果那些物件是叫做賭物詩人 我們中文是不是叫? 或者你會覺得很有紀念價值 回想起來就很回憶那你那個回憶 當然你想回去探究那個回憶是你的選擇 但是其實很多時候你的空間 我就算說你的能量 空間都是只有這麼多

Feli: 15:38

除非你好像我們這樣

Minutes: 15:40

不斷練習再擴大自己的持有能力 但是如果你的空間不斷是 整個收拾完的時候你是沒有空間入新的東西如果我們自己的持有能力但如果你的空间那么厉害是把所有的东西都扔掉的时候 你是没有空间入新的东西 如果我们在说你要转变 你要进化 要去更加美好的生活 那你旧的东西 其实很合理的就是要浪费

Feli: 15:58

还有有时候我觉得扔东西 未必是说 只是扔一些和我有 不好 悲伤傷痛的經歷 我覺得有些事情已經不再配合你現在的高潮 即是和你現在的頻率不一致的東西 其實我也覺得是要放下的 我忘記了年紀 我忘記了時間年紀還是年紀吧 我忘記了時間

Minutes: 16:29

不好意思這方面很差

Feli: 16:32

我清書櫃

Minutes: 16:33

這個很重要

Feli: 16:34

因為其實衣服我是很容易放下的 我覺得 也不穿的 但書呢 還有有時候 現在還沒有預約 有時候會覺得現在沒有預約 那時候覺得這些書很難找 但那時候有一批全部都是關於Yoga的書 還有一些比較冷管的Yoga的書 然後我堆了一疊在我面前 我都坐在那裡看了一會 呼吸了一個很大的氣 之後覺得我還是可以放下他們 不是說我不喜歡Yoga 也不是說它帶了一些不好的經歷給我 但我覺得現在這些書服務我 也對這些書來說不是他們的高潮 其實這些書就是要去到一些適合他們可以服務到他們高潮目標其實書要去到一些適合他們 可以服務到他們高潮目標的人的手裏 但我覺得已經沒有這種共鳴 用完了 所以我決定了 我二手送給別人 或者捐了去某些二手書店 所以我覺得放 go 一些東西 其實未必是說所有不好的東西才let go

Minutes: 17:50

說完你的書我也想分享一下 就是我之前也有let go了我 很多的水晶手串 其實你說新生靈 我想大家都儲很多的 尤其是你一開始 我還小小的就已經玩水晶 那次我也覺得挺誇張 因為我真的看回我這麼多年 存起來的不同的

Feli: 18:12

可以開水晶店 沒錯

Minutes: 18:14

開過了 但是去到某一個位置已經發覺能量上不對 不是說水晶鍊不好 只不過是因為我的頻率真的高了很多 其實它在這裡 它是有舊有我剛剛的能量 但是你說他會不會幫我繼續去擴大 沒有 因為我經常都有分享這個故事 我是會帶滿水晶鏈的人 其實那些鏈已經是他不能服務我的 因為我的能量也不是很疼他 他來到就會散了 那時候我也覺得是感覺到那個能量也不太疼愛他他來的時候就會散開那時候我也感覺到能量的改變 我就把所有水晶鏈 水晶一塊二塊 有些小顆的就給兒子玩 我有水晶的玩具給他們 但其他的水晶鏈 我是一次過整堆 也不需要轉贈人 因為都是自己的能量如果想吸引了那些能量 我就是感恩 然後我就將它們斷捨離了 然後是立刻都感覺到整個空間 就是舊的那些東西好像 轟 輕了 輕了 還有 在我的能量場上 我感覺到好像開了一格的東西出來 因為其實水晶更加水晶就是很吸能量的一件事你喜歡買我要用沒問題的其實也是好東西只不過我已經去到一個位置 就是不太需要用那麼多水晶 或者其實我要用的工具 工具王也已經少了一些工具

Feli: 19:32

對

Minutes: 19:32

工具王反過來現在是 De-cutter工具 我覺得人生真的是 有多可會去到這個位置

Feli: 19:38

有幾件很堅的工具就算了 其實即將去到那裡

Minutes: 19:42

因為當自己也變成自己的工具王的時候 你就會發覺工具只不過是你進入自己 變成自己工具王的其中一個過程 所以這些東西適當的時候 他們去做退休了 我是覺得感覺也很好 還有一點點好像畢業的狀態

Feli: 20:02

嗯 我也有同感 所以大家可以尝试回去看看家里 衣柜 书柜 什么柜都好 看看有没有一些 可以很感恩地送走了 或者卖了它 为你做多一些 无论是实质的空间 还是能量上的空间 可以多一點出來

Minutes: 20:21

沒錯 我覺得除了我們經常說這個段寫來 需要大家努力學習之外 另外一樣要努力學習的就是 騰空和自己相處的空間的習慣或者興趣 我不知道Philip你覺得怎樣 我自己也挺喜歡meditate之外 你知道我有很多音頻的工具即是聲音的工具我自己也很喜歡Meditate之外 其實我都有很多音頻的工具 聲音的工具 我自己也喜歡花一點時間 可能是10分鐘20分鐘 去做一個和自己相處的時間 因為其實那個就是靜下來 把自己意識帶回自己 好像拍齊那個狀態的一個自我練習

Feli: 21:03

就是有一個時間去自我練習 我覺得這個也很重要 尤其是一些內散的 內散? 自散的自我練習 因為這個是培養到一個人的素質得很重要的 因為其實我也有自閉的 我好自閉的 神經病 我在家是 我有時候很簡雜的出去社交 明白 明白 然後我就發覺在家可以做什麼 可能會看書 可能會 譬如最近學Vedic的東西 就會看Vedic的東西 就會看Vedic的東西 或者會畫畫 我覺得畫畫也是一個很好給自己的 幻想力和直覺 而且我畫畫也是跟自己的高層面溝通的

Minutes: 21:54

沒錯 我自己除了玩音頻 其實我都會寫東西 當然不公開是一件事 有公開過的 但是其實剛剛也說了 因為內省的時候 其實你有時候會看回 就是將自己很凌亂的思緒 你可以表達出來 還有你會發覺到 其實當你這樣跟自己相處 你會可以理清到你自己思路的 明白的 未必每個人都會喜歡冥想雖然現在很多人都在冥想另外其他的可以是跑步、做Yoga 其實沒問題的 我的朋友打Tennis 動的也行、靜的也行 最重要的是要找出一個空間、一個時間 去做一些Nurture your soul 就是愛惜你的靈魂 滋潤你的靈魂的活動 沒錯,這也是會提醒你的意識因為你的靈魂的活動沒錯這也是提升你的意識 因為當你的靈魂在做 令它開心的時候 其實你的意識一定會自動提高

Feli: 22:48

嗯 是的 還有很多事情要堅持 就是那個 consistency 就是一致性 就是你不可以只是說今天做 然後明天不做 然後做兩天 然後又不做兩個星期因為我們說習慣 就是你要連續做一件事 21天才有一個新的習慣

Minutes: 23:10

沒錯 最後我覺得一個很重要的習慣 就是感恩的習慣

Feli: 23:18

睡覺之前 你可以當作回顧你一生 回顧你一天 其實我常常覺得 一天就是你一世的縮影 就是你睡完覺已經是第二世 沒錯

Minutes: 23:31

我是真的這樣覺得的

Feli: 23:33

睡完覺已經可以是另一個人 你怎樣去結束那一天 去完成那一天 其實跟你怎樣開始那一天 我覺得有類近就是要很感恩 就是今天發生了什麼事 令我學會了什麼 或者你未必是即刻 可能那天發生了一些事情去 trigger了你的情緒 你還是可能 就是想想如果你帶著一些情緒 還是很生氣 很火爆的那種還想起睡緒還很生氣很火爆的那種 想起睡覺前還很生氣 為什麼你還要帶著這樣的情緒去睡覺呢? 你怎樣去休息呢? 怎樣去令你去復原呢? 其實很難 所以我覺得 一就是你要將一些已經不服用你的東西 真的去 好像去掉落 你先放下它 就是謝謝你 第二就是 你可能未必知道當時那件事 可能今天發生了這件事 可能我未必當下睡覺之前都知道 原來我那個 突然間的啟蒙是這樣 那一下未必立刻會出現的 但起碼就 OK 我用一個很平常的心去見證這件事 還有多謝這件事令我增長的智慧 可能很簡單就是這樣

Minutes: 24:51

我覺得這件事也明白的 因為我自己也有過來人的身份 曾經未覺醒的時候 人的腦是女人就是很喜歡想很多東西 想睡覺 在想啊 想啊 我覺得這個通一個通病 都市人的通病 就是今天上班的時候不太好 然後你回去就在想

Feli: 25:10

不停在重複

Minutes: 25:13

但是當我學習了 新生靈的那麼多東西 也知道了我剛才說的時間點 半睡半醒的狀態很重要 因為你臨睡前很睏的狀態 其實就是一個很好的時機 去加入一些新的 你想改變 manifest 或者是 轉變思想行為模式的最好時間 你想想在那個時間 如果你還在轉負面情緒 或者那天不如意的事情 其實你只會將那件事 將來再顯化

Feli: 25:45

累積不停累積

Minutes: 25:46

沒錯 你怎樣去令到那件事 為何我們說要晚上做一個這樣 就是因為其實 剛才好像Philip說的 每天都好像重新打機 你的人生好像縮影版 每天都是翻一轉身的其實你臨睡覺的時候做這個 De-cluttering 情緒的事情的時候因為怎樣也好 你也要感恩就是 你很厲害地過了今天 你也沒有死 你也是好好地回到家裡 可以終於躺在床上休息 明天又是另外的一天 如果當你感到 感恩也就是 其實你已經做了很很好的生存的事情的時候 其實你就是去感恩今天所有發生了好和不好的事 還有就是給自己一個reset 因為reset的狀態你才可以再由頭打開一部新的機 第二天就是由頭再出發 你不要再舊的去大 所以這個是一個我們經常都會說的 如果你想去學一些顯化的法則 或者去增進你身心靈 或者意識上的提高 其實這個睡覺前和睡覺 起床和睡覺 半睡半醒的狀態和時間 你做的事情是很重要的 因為你擺一些意志去做什么 你感恩明天就是感恩的一天 你放一个怨恨的 明天你就会继续录制你的怨恨 因为晚上在你睡觉的时候 你的意识是在做事情的 所以大家要记住要感恩

Feli: 27:16

如果大家没有尝试过这几个生活习惯大家是沒有嘗試過這幾個生活習慣可以先從一個生活習慣開始 比如說我覺得可以嘗試從祝福食物開始 你嘗試接下來這21天都重複去做這件事 早餐或者午餐晚餐去做這件事 看看你的生活上有什麼改變

Minutes: 27:37

沒錯 如果你有嘗試過感恩的話 你試一下感恩 歡迎大家留言給我們 看看你們有什麼感覺 我們下一集再見 下星期見 拜拜