Starseed 遊學團

認識阿育吠陀 (Ayurveda) 印度自然療法 | 飲食養生的自癒能量 | 風、火、水你是哪一型人？

• Feli & Minutes • Season 5 • Episode 1

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感謝您收聽我們的播客！與我們分享您的聆聽體驗，這對我們來說確實很有價值。

在這集中，Feli 帶領我們深入了解這門古老的印度學問，細緻地解釋了Ayurveda 的基本概念和實際應用，分享不同類型的能量體質各自所擁有的特性，如何透過日常飲食、運動、作息習慣提升身體、心靈的健康。


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Speaker 1:

大家好,歡迎來到Starseed遊學團,我是你的節目主持人Minutes

Speaker 2:

Hello,你好,我是Philin

Speaker 1:

好,今天我們要講的是阿諾貝達,阿諾佛陀

Speaker 2:

其實也是一個譯音,所以沒所謂,就叫阿諾貝達

Speaker 1:

我對這件事是一窍不通的,所以今天我會做訪問專員去問這個專家因為Philly其實是阿爾維達的導師 以我的understanding 我怕我輸了 錯了 告訴我們 就是可以 都是一個生活的哲學 是不是這樣的意思 是的 據我所知阿爾維達是有很多東西可以應用的 譬如身體 心靈、健康方面 還有有些我覺得有點複雜的 你可否解釋一下基本的基礎和論理是什麼

Speaker 2:

是從哪裡來的呢?

Speaker 1:

其實是怎樣用的呢? 可以問一下你嗎? 謝謝

Speaker 2:

我也很開心今天可以在這裡分享阿諛維達 因為我覺得是一個很好的概念 但始終因為它源於印度 很多東西本身要麼是英文 所以比較少中文的翻譯 因為有時我發覺外面現在也關於阿諛薇達的書 但這些翻譯都不能完全表達到那一件事的意思 我可能會講解多一點 剛才你所問的是究竟是什麼 其實阿諛薇達照譯的話 只不過是一個生活的藝術

Speaker 1:

或者生活的智慧

Speaker 2:

那你就會想 為什麼很多人就想到跟草藥和按摩有關 就是想問你

Speaker 1:

因為我 Come across 這件事 就是由食療開始 還有會有一些護膚品 那我就會說護膚品 都有一套方法 但又很神奇又有用 我會看到護膚品是用 Aloveda的Basis 去做一些面霜

Speaker 2:

手霜 有些油 很多油

Speaker 1:

我本身很喜歡香薰類型的產品 但對我來說 我覺得是很新穎 因為究竟是什麼原理呢我有用開精油但對我來說是很新穎 因為究竟是什麼原理呢? 我用了精油 但阿爾維達感覺上是比較有遠古歷史 所以就快點介紹一下吧 因為很想知道有什麼分別 還有為什麼有這麼多

Speaker 2:

對我來說我覺得很複雜对我来说我觉得很复杂其实RUVEDA要研究到很广可以很广 或者要研究到很专都可以很专 但简单来说就是 刚才你所说的就是医食住行这方面 其实我们可以认识到所有东西 因为它刚才所说的就是一个生活的智慧和生活的藝術 其實他的源於也有5000年跟瑜伽相似 這麼久? 是的 你想想 5000年前的人已經有這套生活哲學 令他們生活得健康和和諧 其實什麼叫健康和和諧呢?其實他們說知道我們人類是微生物體 叫做micro organism

Speaker 1:

他們這麼久就已經有這個概念了

Speaker 2:

而非我們人類的話 環境、天氣各方面 就叫做macro organism 就是大環境的東西 而人類為什麼要生活得開心呢 就是除了你和自己的關係要好之外 就是你要和戶外的關係也要好

Speaker 1:

這個說法其實和我們不同的宗教 或者其他的說法都很一樣 就是裡面和外面的影響 然後你對他們的觀點或者狀態 都是一種有覺知的狀況

Speaker 2:

因為我們當人類 我們生活在地球上不只有我們自己人類 我們有動物 我們有天氣 我們有樹 我們有不同的大自然環境 如果我們要生活得愉快和平衡 因為其實很重要就是和諧和平衡 很多事情為什麼我們會覺得不開心 或者會覺得很苦惱 或者會覺得壓力很大 就是我們失去了平衡 所以Disease這個字其實是在說Disease 就是你沒有了輕鬆 所以這套理論是指 其實在很久很久很久之前 已經在教我們如何我們作為人類 是跟自己和大自然 我們的戶外環境生活得好 我們的戶外環境包括了 甚至�至天氣 我們經常說 天氣會令到我們心情 或身體改變 這就是其中一個很重要的一環 原來我們都要看天做人

Speaker 1:

好 我覺得挺有趣的 我想多問一點 因為你剛才說過不同人有趣的 我想問多一點點因為你剛才有說過 其實不同人有不同的方法 究竟基本上 我想了解什麼是阿爾佛陀 或者你們會有一套東西 將人們分類 或者是什麼人配什麼 其實可不可以解釋一點點那個概念 是怎樣分和和如何去分類

Speaker 2:

最主要我們知道無論這個宇宙的所有生物體 都是由五種東西去組成 我們最重的就是土 土是最重的 然後水 火 空气

Speaker 1:

空间 这个跟我们西方或者中式都一样 是金木水火土或者五行 其实很相似的

Speaker 2:

所以我觉得没有一套书是完全对的 有时候觉得一个造物者 如果他很聪明 其实我这里有留一些舌 这里有留一些舌又留一些智慧 你会发觉,参考了所有东西,你会觉得很多东西是可以融会贯通的 当然,亦有人说,那阿尤佩达是不是真的好像中医那样 我觉得你可以这样去类似,这样想都可以 但是你说是不是所有东西完全一样呢?我又未說到一樣始終原子於那個地方有一點點不同 但我覺得理論也是一樣 就是你要和諧

Speaker 1:

那我大概開始明白多一點 當是類近我們中式的中醫五行 或者可能西方也會有那些 剛才說的element 即是印度的這個方法 都是這樣分類 那可不可以給一點 例子 我來做一個例子 我在西方來說 我就是風系 風元素比較重

Speaker 2:

但為什麼你知道 你自己是風元素比較重 因為星座

Speaker 1:

我星座也是風象星座 我是雙子座 我的腦子也是飛得很快的想法 我經常都知道自己要做grounding 純粹是一個直覺感 但是我會知道我跟一些比較實在 materialize的living style我是 怎麼說呢我和一些比較實在的生活風格 我是有一點不一樣的狀態 我經常有很多想法 所以我會把想法放在風格上 我不知道是否正確

Speaker 2:

其實有一樣東西好 首先你剛才提到你有意識到自己是什麼 因為阿諾貝達很重要的其中一件事 是你意識到所有東西 意識到一些改變 因為我們剛才所說的五大元素 土 水 火、空氣和空間 記住這個所謂的Categorize 將它歸納在一些比較籠統的 如果你真的要研究自己身體的體質 有很多方法 但如果你真的很想研究 你最好找一些P人的研討 不要說我是這樣 我以後都是 很不明顯的

Speaker 1:

會改變還是怎樣 你會稍微有些改變

Speaker 2:

譬如剛才我所說的 我們主要分三個類 就是叫做Cover 在一些中文書 他們叫土象 土類 為什麼我說不完全能表達呢? 因為是在說土和水的結合 OK 你想到一坨泥土加水 你會想到它有什麼特質

Speaker 1:

再實淨一點 再結實一點 再重量一點

Speaker 2:

物質比較高 比較重 不動的 如果是另一種

Speaker 1:

實質的

Speaker 2:

實質的 很穩定的 或者有些情況就是可能會比較 有些混濁的 OK

Speaker 1:

是不是

Speaker 2:

如果你在一些泥加水那樣 因為其實說的所有質素就是我們叫做正反 就是兩極的Qualities都有 你要留意自己有哪些Qualities 不要只是說我比較大隻就一定是Cover

Speaker 1:

又不關身形事

Speaker 2:

都關 但最重要是你要留意每一個 我們說的叫做constitution 叫你的體質 究竟有什麼特質 先不要去 stereotype 自己是哪一類 因為我們看consultation 也是 你全部都是跟quality 走的 其實你要知道所有你的quality 你就可以知道自己很多東西

Speaker 1:

好 大概有個Qualities 問多一點 譬如我要知道我的Qualities 因為我自己有其他的東西 才猜我的Ivoredic屬性是瘋 譬如是這樣的狀態 當我真的找了Consultation 我知道我的類型 你可以告訴我什麼類型 我自己也不知道 然後 那 你說生活習慣上或者運行上 有什麼可以做到 吃東西

Speaker 2:

就是 衣食住行 衣食住行 剛才我們說了土象 那譬如 我們PETA型 那是一些書會叫做火象 但是其實因為火裡面也有一點點水火是比水輕的 但它還沒去到空氣那麼輕 那火有什麼特質呢? 火有一點點…

Speaker 1:

火快 快啦 衝動 自己想火爆 比較angry 容易上火

Speaker 2:

嗯 比較熱情

Speaker 1:

我只是說壞話

Speaker 2:

你可以在食物裡 我剛才說所有衣食住行都可以有這些質素 因為食物我們經常都會問哪些是火 火焰Peta型的例如

Speaker 1:

辣椒這些很明顯是火的 辣的東西 很spicy的就是火

Speaker 2:

或者油膩的 很油膩的

Speaker 1:

明白了 好像炸的那些 如果本身你的身體裡面

Speaker 2:

已經有很多這些元素 我們常常說平衡平衡 不是說你只要幫助自己本身已經有的東西 當然也沒有一個謬誤 就是要塌塌陷 我剛才還未說過 還有一個風呂 風呂就是再輕一點 而且是冷的 因為風和空氣如果沒有輕一點還有是冷的因為風和空氣 如果沒有太陽的話 是冷的

Speaker 1:

所以是否有關係 如果我是風行我比較喜歡吃冷的

Speaker 2:

它會再快一點 比火更快 而且它會無定香的 所以我們叫做Irregular 就是不是很有好 即是估計不到的 還有它是最高的

Speaker 1:

不好意思 很無聊想問 那風象的人是吃什麼 還是他喜歡吃什麼

Speaker 2:

有 我稍後可以再分享多一點 其實要看不代表你這件事是不好的 應該這樣說就是 這件事有沒有導致你不平衡 因為其實風象 我剛才所說是有正和反 Positive和Negative 其實風象的人如果他在Positive的時候 很聰明 轉數很快 也有很多是說的 很對 是說是很好的溝通者 不是說多了東西說 多了東西說就沒用

Speaker 1:

你要說有用的東西

Speaker 2:

跟別人聽得懂 這些就是風象的 就是它很風趣 很好玩 這個就是風象的一些特質

Speaker 1:

我明白了 我開始有概念了

Speaker 2:

但我問一下 如果風象是負面的時候會怎樣呢? 想太多東西?

Speaker 1:

對 過分思考 負面思考 沾沾主意 都會 純粹是在一個不最好的狀態下 對不沾沾主意焦慮我純粹在說如果在一個不最好的狀態下是 不grounding

Speaker 2:

焦慮

Speaker 1:

因為人發得很快 如果去到一個很極端的位置

Speaker 2:

就好像風一般 你身體方面會怎樣 如果那件事是又冷又乾 又不平常 看你的身體會反映什麼出來有冷有乾和不平衡的 看你的身體會反映什麼出來 就是卡住了 也有關係的我也有遇過一些客戶 風象很強很不平衡

Speaker 1:

所以經常卡住

Speaker 2:

為什麼呢 他會一直看手機 而不專心

Speaker 1:

他會很喜歡Multitasking

Speaker 2:

因為他在想一件事 但身體在做另一件事 他就真的很容易會跌倒 不是說他風雀很容易跌倒 而是因為他太被外面的世界distract了

Speaker 1:

這個也合理

Speaker 2:

譬如皮膚很乾 皮膚乾 或者你身體裡面也很乾 身體裡面很乾會怎樣呢? Dihydrate

Speaker 1:

和會生病

Speaker 2:

Dihydrate 會開始收乾 會開始老得快一點 相对上来说

Speaker 1:

所以如果我是一个风象 但是我要去平衡 我就是要多点水分润 如果我们要平衡

Speaker 2:

刚才你说风象 我当是单一 因为其实很多时候我们会说 你是花特皮特型 就是混合了 因为之前你小时候皮肤是 有点脏的

Speaker 1:

是啊 你不要看我现在好像好一点 以前有 很小的时候我是有三暗瘡的 但不知道為什麼突然有一個臉皮 皮膚好一點 然後整個可能是生活習慣 或者好像你這樣說就是全轉變了 然後以前是油的 然後現在是乾的 但你以前小時候住哪裡

Speaker 2:

如果是山暗瘡的時候 你說我住哪裡 就是山暗瘡的時候 你是住在香港還是?

Speaker 1:

我是住在香港的 我住在香港的地方 就是城市的地方 然後我開始變好皮膚 就是我搬回去澳洲的時候 澳洲的時候我皮膚非常好 總之回香港就很厲害 但是後來就是 我想長大了自己懂保養 可能是吃的 或是自己開始留意多了 我開始戒了凍飲 你這樣說是 開始喝黑糖茶和薑茶 然後開始感覺到 不知道是中醫還是食療 然後就回復原 身體狀況就好像平衡了 沒錯

Speaker 2:

因為我們的身體會隨著我們的年紀 我們居住的環境也會不同 剛才所說的住哪裡 可能你以前皮膚狀況是香港 加上你那時候應該是年輕一點

Speaker 1:

對 年輕的肥

Speaker 2:

可能你的火的元素是高一點 而可能住的時候香港 也可能是你的生活環境裡面很多這些元素 或者你的食物裡面也有很多這些元素

Speaker 1:

對

Speaker 2:

明白 但是可能當你搬到別處的時候 環境不同了 可能乾一點

Speaker 1:

對 很多山山水水 還有很多空氣的 經常吃菜 因為西方國家都是來來去去都是菜 因為家裡煮的不會太乾淨 不會太濃烈

Speaker 2:

所以我們常常說 要意識的時候 為什麼有些朋友會說我去別的地方旅行 或者去不到洗手間 或者會水土不服 其實是說我們的身體也要適應身邊的環境

Speaker 1:

這個我明白了很多 你說衣食住行 這個是食這個我明白了很多你說醫食住行 這是食 你說醫 或者是行 例如是運動 會不會有分做什麼運動會對一個類型的人好一點 或者做什麼活動對我是比較平衡的 很想知道

Speaker 2:

我們說一下火象 例如一個已經是火的元素很重的人 其實他們相對上身體溫度會比較暖 會熱一點 也會的 他們不會那麼容易怕冷

Speaker 1:

我明白 例如流汗

Speaker 2:

但是他們一曬就很容易曬傷 你會看到很多白色皮膚的外國人 我們叫黃皮膚的外國人我們叫黃皮膚 雖然有些朋友曬就燒傷 沒有黑的過程就只會傷 但很多白皮膚的外國人 他們很怕曬太陽 不是因為他們身材肉貴 他們一曬就傷 一紅就… 因為其實本身他們的 皮膚的顏色就是 就是用來 給你如何抵擋你身邊的環境 譬如黑色的皮膚其實比他散熱多一點 白色的皮膚為什麼會住在冬天呢? 為什麼經常說 外國人冬天的皮膚是白色不是黑色就是因為不需要曬熱 對 譬如我剛才說的火象元素比較多的人 如果他 多數他們都很喜歡一些比較進取型的運動 快一點的 會追求刺激感 成功感 競爭感很多 他們喜歡比賽

Speaker 1:

馬拉松

Speaker 2:

或者他們真的喜歡比賽 可能他們會說今天推10kg 明天要推15kg 明天要推20kg 他們競爭的心會比較大 不是不好的 我們每個人都需要有一點點我們叫做想像心 意志力等等 但是我們經常有火象 他們容易就會比較執著

Speaker 1:

哦 明白 明白

Speaker 2:

達不到那個目標就會很不開心 很鬱悶 很生氣 所以其實 也都 所以如果 說到這方面不平衡 因為不平衡的話 他們的身體會出現發炎 發炎比較多 或者心情會比較暴躁

Speaker 1:

所以你暴躁的朋友可能是火象 或者是不平衡 比較多火

Speaker 2:

所以可能他做一些比較慢節奏的 但也有一點點挑戰性會好 所以當時我們在說上瑜伽課的時候 我們怎樣去設計一個瑜伽課是給這些客人 其實就是節奏要慢但有挑戰性

Speaker 1:

就是要發姿勢

Speaker 2:

又不是可能你有些改變給他要慢但有挑戰性即是發姿勢不是 可能你有些改變給他 因為火象的人很喜歡學習 他們很喜歡學習 自發性是學習很多東西

Speaker 1:

我們可以留意一下身邊有甚麼人 這個是做運動 另外你剛才還有說思想上 因為我想現在我們說很多都是身心靈 或者一些叫做內觀 自修的狀態 其實有不同的方法 不同類型的人對這些方法是不是也有不同 可能你是meditate 畫畫 還是跑步 還是彈音樂 其實是不是也有影響呢

Speaker 2:

其實每個人都可以磨擦 只是你用對方法

Speaker 1:

對

Speaker 2:

因為磨擦也有很多種

Speaker 1:

你平時怎樣磨擦的? 我就…眉毛刷 是 是 ok

Speaker 2:

不 也可以是 一些不用眉毛刷的磨擦方法 是 是 是

Speaker 1:

因為我有說過 我有Walking Meditation我是一個很喜歡走路的人走路時我放空 我會留意聲音 這是其中一個方法 另外我最喜歡的 我應該是自己喜歡的 就是坐在那裡靜觀 但有一件事 其實我要很 aware 是我會飄走了 如果我那天meditate 我忘記了做grounding 或者ground不夠 那個狀態你就會感覺到我的意識在上面 在那裡飄來飄去 因為其實我很快就可以進入一個很深入的磨擦狀態 是否有的狀態

Speaker 2:

是很快的 其實我想別人可能會說

Speaker 1:

那我坐多久 我坐五分鐘左右進入狀態然後我就會在那個空間裡很沉迷是不是在這個宇宙大空間裡

Speaker 2:

對 在這個宇宙大空間裡飄來飄去

Speaker 1:

所以最近我會學了Breathwork 就是因為有些事情要做

Speaker 2:

你有條線 指導你怎樣做

Speaker 1:

然後就不會那麼容易 因為我風向 我就會飄走了很快 有Breathwork 你就會知道 其實我也是 知識一定是要回去呼吸 就變成腦袋有一點點不是叫迫自己 但起碼可以 track 自己 在中間的位置去 meditate 就會 ground 一點點 而且意識是回來得快一點 因為我以前真的試過 我 meditate 得太多 確實有一點點好像跟大家好像溝通不到後來我才知道初一初學不知道然後就我會想到我自己的狀態是不平衡的我會想到我自己的狀態是不平衡的我會想到我自己的狀態是不平衡的 我會想到我自己的狀態是不平衡的 我會想到我自己的狀態是不平衡的 我會想到我自己的狀態是不平衡的

Speaker 2:

我會想到我自己的�自己有沒有一些不平衡的狀況 其實有一些架構給你是比較好的 你想想其實 你空調 在一個沒有300呎的空間 你就會感覺到很涼 但是在一個大空間 一個冷氣機 你不會感覺 它就會亂走

Speaker 1:

是不是 這個很合理 還有什麼 水是不是有水長水加土就是咖啡

Speaker 2:

這與fata有類似的地方 也有不類似的地方 因為土象 我用咖啡來分析 因為我沒有專注中文 因為有土加水 咖啡型其實也是冷的 不過是濕凍 fata型是乾凍的這是液管 因為有土加水是cover型其實也是冷的 不過是濕凍 發茶型是乾凍 但它就比較重 其實我一開始說 想著想著 想像一個泥土加水 其實它沒有溫度 其實所有東西沒有火的話是沒有溫度的 是 只不過它是濕的重 那狀態很重 就好像常常在香港 我們常常說濕重濕重

Speaker 1:

所以香港就是一個卡法的狀態 都比較多的 比較多 不說二長大都比較多

Speaker 2:

因為始終香港潮濿的气候是一年十二个月 我经常说有八个月都是湿的

Speaker 1:

所以我们做的运动是不是要排一些湿的运动呢?

Speaker 2:

首先要看每一天什么 首先要看 如果你说到底你已经做了什么运动的话 如果你要仔细一点 首先你要知道你自己有體質當我是Cover體質 第二就是你在一天裏面哪一個時辰去做這個運動

Speaker 1:

時辰有關係的

Speaker 2:

你早上和晚上睡覺前做會不會都很不同 那是的 你上班之前和下班之後 其實首先已經很不同了 你自己的身心狀態已經很不同 而我們經常說 6點打後你的神經系統是需要去unwind 多於去boost up你的神經系統

Speaker 1:

但這件事我想問 因為香港人的生活作息 即使收工也可能是7、8點 在這麼晚的狀態下 其實很多時候人們會在晚上才去健身 有什麼辦法呢?

Speaker 2:

其實我不建議 首先我不覺得沒有辦法 但要怎樣慢慢去調節 首先要知道自己要怎樣睡 第二我不會建議做太過爆發性的運動

Speaker 1:

明白 所以晚上做的 即是做堂堂Yoga 其實Yoga你都要選擇

Speaker 2:

有時有些Yoga是可以很有Cardio 譬如你做一些 我們經常說我們叫Vinyasa串流 是啊是啊 其實你 因為串流是在說每一個色指 扭著每一個色指 是Float

Speaker 1:

勾著做嘛 是啊

Speaker 2:

那就會比較 真的會比較有彈性 你剛才所說 我也不建議這麼晚 尤其是在睡前兩三個小時 最好是做一些比較溫和的動作

Speaker 1:

所以建議就是 即使我們做運動 即使是運動也好 也要盡量早上的時候 因為跟隨那個狀態早上上可以有爆炸性 晚上就要入夜休息 尤其是花茶型

Speaker 2:

因為它已經有很多能量在頭上 所以身體動作是好的 但所有都是關於你的神經系統 好

Speaker 1:

其實如果你可以

Speaker 2:

比如睡覺前的2個小時左右 你可以做一堂in的yoga 或者叫做restorative yoga 其實你會很容易 容易一點會去睡覺的 明白 因為你可能沒有做這個練習的時候 你還是很多東西想 很多東西在你的身體裡面好像還沒放下 你不是抱著一個準備去休息的心態去睡覺 你可能睡不著 比較難睡到 花檯型的人是比較難睡覺的 明白 是會的

Speaker 1:

好 所以我們就是 也挺常識的 總之晚上就不要那麼冷 大概是一句到尾 就是晚上盡量 就是暖化一下 不過花太陽鏡就會比較容易 震動了那個

Speaker 2:

是啊 密度 還有就是 也要看一下 譬如 現在也很流行譬如是動要看自己的體質是否正確 如果本身已經有很多火的元素 就不要做高溫運動 如果你是很喜歡的 你可以選擇在一天裡面不是最熱的時候去做 不然就更加上火 是啊 因為我試過一次 我那一間不是高溫 但是因為他儒家的風格是要暖的房間 都還沒去到高溫 但是因為那時候是夏天

Speaker 1:

很熱

Speaker 2:

很悶 當然你說studio本身是有冷氣的 但是你一定是受外在環境影響的 你本身已經有一些熱氣在 做著做著就發覺我的身體開始起紅眼

Speaker 1:

例如是頸部 敏感

Speaker 2:

我就知道不是純粹因為皮膚發炎 而是高溫令到我裡面太火起

Speaker 1:

太發炎了 明白明白 所以運動是這樣 最後一個我想問的就是吃東西 因為我想吃東西方面 可能很多人都會比較專注健康 或者現在很流行減肥 究竟吃什麼會瘦一點 或者很現實的 一個女子就算怎樣也好 你也會想吃清 有時候有些人說我吃清極都不行 還有有些人經常說我喝水都會胖 為什麼喝水都會胖呢

Speaker 2:

這個我真的想知道 我第一個問你喝冷水還是冷水 因為真的挺低

Speaker 1:

有些朋友會這樣說 你會看到他很勤力做運動但也受不了 然後有些人天生的體質好像大食王 但又很瘦 我們當然不是鼓吹你減肥瘦 只是可能你在控制身形 或者按一個維持身體平衡的做法 因為我自己覺得每個人的身體 應該有一個最高的重量 不是只是重量

Speaker 2:

不是每個人都要追求同一個身體

Speaker 1:

對,不只是重量,還有可能是肌肉膜 有些東西是吃什麼容易補充 因為有些人就算吃很多蛋白質 其實他的肌肉又不是特別多 其實挺有趣的 所以我就想了解多一點 因為我自己也在用自己的身體去做一些實驗 做實驗?不是 但我是有 譬如我最近 你可以解釋一下 不知是否適合我 最近我被人推薦了 因為我知道自己的血統是有些 那些叫什麼? 腎吉思汗那些叫什麼?

Speaker 2:

北上那些 不是 即是古代的 寒氣

Speaker 1:

是的 所以有那些北方的肌肉所以我最近有試這個叫做Keto Diet 就是只吃肉 有幾天就會減掉所有的脂肪 就算吃很肥的肉

Speaker 2:

你吃了多久?

Speaker 1:

不是很久,因為最近沒有了 但那陣子我訓練一下 然後我就會覺得 好像真的不斷地拍肉 又沒有肥到反而是瘦了 但是你不是很睡得著 是不是很睡得著的 所以我也不知道究竟是吃肉還是不睡覺 還是什麼狀態 但是那個想念是一個循環來的 因為我其實對那些肉 怎麼說呢 不知道可能吃海膽就喜歡吃肉 但我想說以前我是一個不太好你是吃海鮮就喜歡吃肉但我想說以前我是一個

Speaker 2:

你只吃海鮮而已

Speaker 1:

我只吃海鮮和菜 但不知道為什麼 因為什麼 可能是生了小朋友之後 轉了胎 然後突然對肉有一個很奇怪的 tolerance 反而對菜是很篩選性 which是很weird 我常常理解

Speaker 2:

因為我知道市面上 都有很多不同的飲食方法 我不去評論究竟那些是對還是不對 因為我覺得沒有說絕對對還是不對 但是你一定要找適合自己身體體質的方法 但是阿爾維達很�调要平衡 如果你是一些很极端的 无论是减肥 其实现在人们很流行减肥 你要知道自己的体质 没有一个人建议你要减肥到一个星期以上 那应该也不低

Speaker 1:

但不是的

Speaker 2:

以前瑜伽有一段時間 人們是喝蘋果醋加檸檬 一個月這樣 我沒有試過

Speaker 1:

我想我太喜歡吃東西了

Speaker 2:

我的身體智慧告訴我 不行 我這個就是分享RU VEDA的手法 首先你要了解自己的體質 我知道網上有很多這些測試 例如DOSHA測試或Constitution測試 你可以做

Speaker 1:

我覺得參考一下沒問題

Speaker 2:

但如果你真的要幫自己做一些 Tailor-made的練習 如現在的練習 飲食的話 真的找一些專業的人給你意見 給你一些指引會比較好 因為看起來好像很簡單 其實如果真的這麼簡單就不用讀了

Speaker 1:

所以我這個也是被推薦的

Speaker 2:

你剛才說吃肉 對於風象來說如果它不平衡的話,我們會建議做些什麼? 其實吃肉是可以的,IUVADA沒有說你一定要做Vegetarian 但是也建議多吃一些新鮮的東西,因為吃東西要有氣 這個明白,相對上例如對於風 你想想它已經這麼輕在這裡 其實你吃一些重一點的東西 它會比較舒服一點 舒服一點 肉是輕還是重呢 當然重 好了 重是重的 OK的 但剛才我說 其實也不會有一個 除非CALFAR的誤平衡很厲害 如果不是的話 我也會建議吃一些很好的醬汁

Speaker 1:

我也忍不住 我喜歡吃卡布拉 不過我發覺 最近的份量會少了卡布拉 我忍不住 因為我這樣糖的 我是一個很喜歡了卡布我喝不完的 因為我喜歡糖 但我不吃完 吃少了就會發現 身體的重量 或是重量的狀態 我覺得有一點不同

Speaker 2:

不過不用擔心 其實風象的人 很少會肥得很可憐也是

Speaker 1:

有多少少

Speaker 2:

可能你未必純粹是肥胖 但可能你有其他東西 Pita 或是有Kava混入 這個真的要看詳細一點的研究會比較好 但多數你會發覺 膨脹的人本身已經很瘦很乾 其實他們不是以減肥做他們的目標 反而他們是要 hydration 和他們的nervous system 要健康為他們的目標 pitta型的人就喜歡 diet 喜歡fitness 他們很喜歡運動 他們有這個行心去做 反而Cover身體會比較 不是肥 因為你剛才所說 不需要每個人都要用一個標準 就是我要有哪個明星的身形 其實很不合理的 因為如果我的身形本身就是 Cover的元素多一點 我怎麼會追求到一個去發達型的人的身形呢? 你要我變成花茶營的一個女生 很難 你可以用很堅強的意志力很辛苦 但這件事應該會破壞你身體很多東西 或者你的精神會崩潰 反而你要知道我本身是什麼身 我是什麼質素 什麼的 那個constitution比較重 你就用那個知道自己有什麼質素 不要麻木去追求 一定要這樣這樣這樣

Speaker 1:

是 是 明白 所以對我來說我純粹是在實驗一下 因為我覺得 其實很搞笑 我以前小時候在一個還沒覺醒的時候 我是很追求很瘦的身形的 然後我也很競爭性的 所以你現在這樣說回頭 我應該那個PETER

Speaker 2:

應該是小時候是重PETER

Speaker 1:

因為我是誇張的 不是叫做很多運動 但我也很competitive 是不是十幾二十幾歲

Speaker 2:

十幾歲

Speaker 1:

是比較intense 我就算做運動我以為自己不喜歡做運動 但原來我對很多人的意志是很堅定的 而且我做健身是可以做三個重點 回想起來

Speaker 2:

這個就是怎樣我們可以由很複雜 也可以很簡單地說 譬如說你自己本身是一個什麼體質 也可以說現在這個天氣 你生活的環境是什麼體質 第三就是其實我們整個生活的時間 小時候是屬於土壤的 因為你要發育 你是要建立那個結構 是不是? 很重要你小時候 你頭七歲十歲 你就是要令自己的底要強壯 所以那時候其實Cover的質素會比較多 然後到十幾二十歲就會發現 啊 是啊 Peter的質素會比較多 但是去到再大那些 可能就是40歲 50歲後 其實就是Father的能量會比較多 所以尤其是女性 我常常都說如果過四打後那些 未過未過 是呀 不要太勞累 不要令自己這裡太勞累 明白 為什麼我常常都說 我也很喜歡中醫要養生 尤其是去到某一些年紀以上 不是歧視我的腦 不是是人的年紀真的會改變很多東西 那個生活風格不同 生活的質素 你追求的東西會不同 可能你年輕的時候 我要追求很多成績 要讀很多東西 我用多一點頭腦也無所謂 但可能你去到後期 其實你是要追求 因為老了想退休 其實不是純粹因為 上班賺了一筆錢就要退休 而是因為那個年紀 我們是適合去 去享受多一點

Speaker 1:

明白 所以今天就會知道 其實在養生方面 我們就多了一套東西叫做Iovator 就是除了中醫之外 大家如果有興趣的話 我覺得大家可以去研究一下 或者問一下我們專家的意見 我就會繼續努力去研究一下自己的type 看看怎樣繼續養生 我自己覺得挺有趣的 就是多幾個方法 效門去養生 你令到自己可以找到自己最適合的 就是找到自己的routine 其實就可以Live越年輕 支援身心靈的狀態 就是越來越平衡

Speaker 2:

因為我們經常說 靈性是離不開生活 所以有人問我 那RUVEDA是不是一套靈性的修行其實你做每一樣東西 你知道為什麼要去做 其實你有這個意識 其實就是一個靈性的修行 就是很有意識去選擇這個食物 因為很多時候我們是很沒有意識的 就是覺得 可能上班放午餐 吃什麼 隨便選擇一些 其實可能你是沒有什麼意識去選擇這東西吃 但如果你是一個有意識 就是我有意識去選擇 也有意識去吃這東西的時候 其實這就是其中一個的寧靜修行

Speaker 1:

是的 這個非常之好 好 今天謝謝你分享這麼多我不懂的知識

Speaker 2:

你可以做一個私人的講座 沒錯

Speaker 1:

那我們今天就差不多了 下集再見 Bye Bye Bye

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